Профилактика образования тромбов

Густая кровь является причиной возникновения различных заболеваний:

  • инфаркт;
  • инсульт;
  • тромбофлебит;
  • варикозное расширение вен;
  • геморрой…

Густая кровь не может свободно продвигаться по кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород в различные системы организма. Замедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов.

Густую кровь нужно разжижать

Это можно делать не только с помощью дорогостоящих препаратов, но также внеся изменения в свой рацион питания.

Профилактика образования тромбов

1. Пейте достаточное количество воды!

90% людей пьют воды меньше, чем требует их организм. Речь именно о воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 1,5-2,5 литра воды. Приучайте детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.

2. Употребляйте продукты, способствующие разжижению крови.

Желательно съедать 2-3 продукта из приведенного списка ежедневно.

  • оливковое и льняное масло;
  • чеснок и лук;
  • лимоны;
  • семечки подсолнуха;
  • свекла;
  • рыбий жир;
  • томаты, томатный сок;
  • овсяная каша;
  • ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
  • имбирь

3. Уменьшите употребление продуктов, сгущающих кровь.

  • мясные бульоны;
  • колбасы;
  • копчености;
  • студень;
  • белый хлеб;
  • сливки;
  • чечевица;
  • шиповник;
  • черноплодная рябина;
  • бананы и манго;
  • многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!

4. Избегайте того, что значительно повышает вязкость крови.

  • курение;
  • алкоголь;
  • большое количество соли;
  • мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра»;

5. Ведите активный образ жизни.

Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на свежем воздухе, на природе.

Памятка для населения