История и традиции праздника

Ежегодно в мире празднуют Всемирный день сердца , в 2024 году его отметят в том числе в России. Рассказываем о том, как возник этот праздник и почему он так важен сегодня

Всемирный день сердца — это глобальная кампания в области здравоохранения. Ее основная задача — повышение осведомленности о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, причинах их возникновения и способах предотвращения. В 2024 году в городах России пройдут образовательные и медицинские акции, где жителям расскажут о том, как при помощи простых действий можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Когда отмечается Всемирный день сердца в 2024 году

Раньше День сердца отмечали в последнее воскресенье сентября, однако в 2011 году за ним была закреплена постоянная дата — 29 сентября. В 2024 году к празднованию присоединятся более ста стран мира.

История праздника

Эта важная дата возникла на рубеже ХХ и XXI веков по инициативе Всемирной федерации сердца (World Heart Federation). Идея получила поддержку Всемирной ассоциации здравоохранения (ВОЗ) и ЮНЕСКО. Сегодня праздник отмечается более чем в 100 странах мира

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире, унося 18 млн жизней в год. Всемирный день сердца призван напомнить, что профилактика возможна и необходима как на глобальном, так и на индивидуальном уровне.

Традиции праздника

29 сентября в странах, где отмечают День сердца, проводятся мероприятия, на которых рассказывают об опасности сердечно-сосудистых заболеваний и о том, как их избежать. Проводятся лекции и мастер-классы, выставки и форумы, спортивные мероприятия. Организаторами выступают как ВОЗ и ЮНЕСКО, так и местные организации здравоохранения. По всему миру проходят конференции кардиологов, где специалисты из разных стран обмениваются опытом и достижениями.

В России этот день традиционно открывает национальную неделю здорового сердца . В это время проходят публичные мероприятия — на них все желающие получают рекомендации о том, как предотвратить проблемы с сердцем, распознать инсульт, оказать первую помощь человеку, которому стало плохо. В больницах проводятся бесплатные медицинские осмотры. Как и во всем мире, общественные организации России устраивают просветительские и спортивные акции, где рассказывают о важности здорового образа жизни и предлагают комплексы упражнений, ежедневное выполнение которых сможет минимизировать угрозу сердечно-сосудистых заболеваний

Как избежать болезней сердца

Существует ряд универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом.

1. Следите за своим питанием

Стремитесь к сокращению в своем рационе быстрых углеводов, соли, мучного, сладкого и жареного. Фаст-фуд и прочая нездоровая пища оказывают негативное влияние на печень и сосуды, из-за чего с возрастом опасность появления проблем с сердцем усиливается. Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. Стремитесь к сбалансированному питанию — не стоит увлекаться потреблением одних и тех же продуктов. Контролируйте количество потребляемой пищи — переедание также оказывает негативное влияние на организм.

2. Регулярно занимайтесь спортом

Для профилактики болезней сердца и сосудов требуются физические нагрузки, сердце — как и любые мыщцы — требует тренировки. Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно сохранять баланс — чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу, лучше заниматься в своем, пусть и невысоком, темпе, но регулярно. Ежедневные тренировки также помогут сбросить лишний вес, увеличивающий нагрузку на сердце.

3. Высыпайтесь

Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу. Здоровый сон длится 6-8 часов, не прерываясь. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, занимайтесь спортом в течение дня, откажитесь от просмотра телевизора и пролистывания ленты соцсетей перед сном.

4. Откажитесь от вредных привычек

Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм, поэтому от них лучше отказаться вовсе.

5. Учитесь справляться со стрессом

Стрессы — неотъемлемая часть нашей жизни, более того, дозированный, «легкий» стресс необходим организму, мобилизуя его. Однако хронические стрессы и краткосрочные сильные нервные потрясения увеличивают риск возникновения ишемической болезни сердца или сердечного приступа. Избежать стресса в повседневной жизни невозможно, но научиться справляться с ним — вполне реально. На помощь приходят медитация, дыхательные упражнения, йога и другие техники релаксации.

Что такое Всемирный день сердца?

Всемирный день сердца – это ежегодное мероприятие, которое проводится 29 сентября с целью повышения осведомленности о сердечно-сосудистых заболеваниях (ССЗ) и пропаганды здорового образа жизни. ССЗ являются ведущей причиной смерти во всем мире, ежегодно унося почти 18 миллионов жизней. Эта глобальная кампания направлена ​​на информирование людей о факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний и поощрение их к принятию мер по профилактике и лечению этого заболевания.

Тема Всемирного дня сердца меняется каждый год, но цель остается неизменной: повысить осведомленность о важности здоровья сердца и пропагандировать здоровые привычки, которые могут предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Существует множество факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая курение, неправильное питание, отсутствие физической активности, высокое кровяное давление и диабет. Небольшие изменения в образе жизни, такие как здоровое питание, регулярные физические упражнения и отказ от курения, позволяют значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Значение Всемирного дня сердца очень велико, поскольку он дает возможность напомнить людям о важности поддержания здоровья сердца. Повышая осведомленность о факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний и пропагандируя здоровые привычки, мы можем работать над снижением заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями и улучшением качества жизни людей, страдающих этим заболеванием. Давайте воспользуемся этой возможностью, чтобы рассказать себе и другим о важности здоровья сердца и сделать шаги к более здоровому будущем

Всемирный фонд сердца организует Всемирный день сердца, международную кампанию, проводимую 29 сентября с целью информирования людей о сердечно-сосудистых заболеваниях, которые являются основной причиной смерти. Этот день способствует принятию профилактических мер по снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Что происходит во Всемирный день сердца?

Правительства и неправительственные организации отмечают и пропагандируют Всемирный день сердца такими мероприятиями, как веселые забеги, публичные выступления, концерты и спортивные мероприятия. Всемирная федерация сердца организует информационные мероприятия более чем в 100 странах. К ним относятся:

· Проверки состояния здоровья.

· Спортивные мероприятия, включая прогулки, пробежки и занятия фитнесом.

· Публичные выступления и научные форумы

· Театральные представления и концерты.

• Выставки.

Эти мероприятия проводятся в партнерстве с такими организациями, как Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), которая является руководящим и координирующим органом ООН в области здравоохранения.

Общественная жизнь

Всемирный день сердца отмечается во всем мире, но не является государственным праздником.

О Всемирном дне сердца

Сердечно-сосудистые заболевания являются причиной смерти номер один во всем мире, и, по прогнозам ВОЗ, таковой и останется. В 2005 году от сердечно-сосудистых заболеваний умерло около 17,5 миллионов человек, что составляет 30 процентов всех смертей в мире. Факторы риска, которые могут привести к сердечным заболеваниям и инсульту, включают:

· Повышенное кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы.

• Курение.

· Недостаточное потребление фруктов и овощей.

• Ожирение.

Всемирный день сердца был учрежден для информирования людей по всему миру о том, что болезни сердца и инсульт являются основной причиной смерти в мире. Совместно с такими организациями, как ВОЗ, Всемирная федерация сердца распространяет новости о том, что по меньшей мере 80 процентов преждевременных смертей от болезней сердца и инсульта можно было бы избежать, если бы контролировать основные факторы риска, которыми являются курение, нездоровое питание и отсутствие физической активности. Всемирный день сердца был учрежден в 1999 году и ежегодно проводится в последнее воскресенье сентября.

По данным медицинской статистики:

• ежегодно в мире от заболеваний сердечно-сосудистой системы умирают более 17 млн человек. Тенденция неутешительная: с каждым годом смертность увеличивается;

• по данным ВОЗ, в 2019 году в результате ССЗ скончалось на 2 миллиона человек больше, чем в 2000 году;

• около 10 миллионов россиян страдают от ишемической болезни сердца, из них в 30 % случаев — стенокардией;

• 1727 тыс. человек имеют диагноз артериальная гипертензия, характеризующийся повышенным кровяным давлением;

• только 23 % пациентов с нестабильным артериальным давлением контролируют свое артериальное давление

Хорошая новость

Однако сохранить здоровье сердца совсем не трудно. Главные правила нам назвал врач-кардиолог, директор Института персонализированной медицины Сеченовского Университета, профессор, д. м. н. Филипп Копылов

«Для поддержания здоровья сердца важно:

рациональное питание,

отказ от курения,

контроль артериального давления,

умеренная физическая активность,

контроль холестерина ЛПНП, ЛПВП,

триглицеридов,

глюкозы,

а также снижение избыточного веса.

Все эти факторы позволят не просто снизить заболеваемости от ССЗ, но и увеличить продолжительность жизни».

ГБУ РФ «Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины»

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»

Министерства здравоохранения Республики Крым

Анкета по раннему выявлению

сердечно-сосудистых заболеваний

Интерпретация данных анкетирования

Форма отчета анкетирования по артериальной гипертензии

Всего человек:

В т.ч.:мужчин –

женщин -

.