Если у вас повышено артериальное давление
- ежедневно измеряйте давление и записывайте показатели в дневник
- ограничьте потребление поваренной соли до 5 грамм в сутки и менее
- употребляйте каждый день по 500 грамм овощей и фруктов, особенно богатых калием и магнием
- необходимо снизить массу тела, если она избыточная. Снижение массы тела на 5 кг обеспечивает существенное снижение давления
- увеличьте свою физическую активность